小红书养生赛道很赚钱？咋做才能稳稳赚？答案来了！

（1）大字报式常识科普

“每天x杯水”、“多吃蔬菜，少吃高盐高油食物”等等这些，非常常见、甚至已经成为流淌在中国人血液里的常识就不建议反复拿出来长篇大论地做成内容了。

这些内容用户都懂，也是谁都能做，你花心思排版制成图片，再想尽办法去诠释，但是数据结果可能并不尽如人意。

我们要知道，用户想看的，一定会是那些让他们乍一看就觉得“我竟然忽略了”的笔记，你需要进行的是知识的补充，或者是采用十分科学的方式对某一个传言进行真伪的验证（一般博主还搞不来），而不是只对用户进行常识的复述。

（2）抄爆款胡乱堆砌伪科学

做养生赛道时，无论是用户还是平台官方最关注的，都是你所传递的内容的科学性。

虽然采用一些投机取巧的方法盲目迎合当下的热度可能会让你的部分笔记有比较好的流量，但是我查看了很多这种类型的账号后发现，这类博主其他的笔记数据情况都不乐观，粉丝数也很少。

比如，在去年冬天时很多博主吹嘘五红汤的功效，掀起了一股喝五红汤养气血的潮流，但是今年夏天还是有博主在养气血的妙招中推荐喝五红汤。

且不说这种方法的功效是否得到了验证，光是以一刀切的方式不顾不同人的体质，不同季节的特性，就以养生的名义博眼球，用户可能不太会买账，平台也会给予一定的管制。

所以建议你不要模仿这类形式。

做好养生还得靠细分

就像刚刚提过的，做养生一定切忌一刀切，不同性别、不同年龄、乃至不同的职业都会让用户有不同的身体素质和不同的养生需求。

因此，用户在选择养生方式和内容时，会更加注重个性化需求，寻找适合自己的养生之道。

这就需要我们运营者去对症下药，毕竟做内容的本质是满足用户。

但是鉴于人的需求可以细分为太多太多种了，如果将我们的账号按照人群细分，我们所面对的某个用户群体太小，运营的成本就会比较高，所以不建议专门以人群来细分。

这里给大家提供的，让我们的赛道更垂直的方法就是按照养生方式来定位，比如健康饮食，运动健身，心理健康，环境养生，气质涵养这几个大类。

（1）健康饮食

饮食这个垂直的养生赛道应该算是有最多博主进行布局的类目之一，在搜索养生这个词条时，食疗就作为第一个细分关键词出现。

也可以看出饮食和养生的结合，是用户比较偏向的，作为“可以融入在一日三餐中”的养生方法。

所以健康饮食是一个比较容易坚持的养生方式，用户接受度更高，受众面更大，推荐。

食品养生从消费者心理认知层面来讲，没有保健药品的副作用，也没有“良药苦口”的痛苦，更加不会去奢望通过朴素的一日三餐来达到极致的强身健体的效果。

这种类型的分享不会给予用户太高的期望值，没有特别功利的感觉，只是通过分享自己的健康生活方式，并配以具有科学依据的文字说明，展示自己的良好习惯，达到倡导健康的作用，不会一言不合就违规。

我们可以看到这种类型偏向于食谱推荐，而并非只是一味的空洞的文字教条，更亲切，更能让用户接受。

如果你的食材制作精美、花样百出、快捷便利，解决了不少人的做饭纠结难题，反响肯定是不错的。

普通的新手博主在做这类健康饮食的内容时，建议将自己描述为普通人的形象，可以说你为了某目标而尝试的努力，而不宜渲染个人内容所具有的强大功效，更不要构建因果关系。

（2）运动健身

有氧运动、八段锦、瑜伽这种长期规律的锻炼对健康十分有益，养生博主也有不少瞄准了这个赛道，制作一些运动打卡、八段锦分段演示带练、八段锦搭配呼吸法的笔记。

笔记内容可以首先写自己推荐的运动项目适合以及为何适合的人群，比如上班族、久坐党、有肩颈问题的朋友等，通过戳破用户的痛点，将他们吸引进来。

再告知锻炼所耗的时间，有时候用“十几分钟”这样具体的数字并不能给人十分真切的感知，可以将时间用我们常做的事来转述，比如十几分钟可以表达为冲泡咖啡的时间，是不是更直观了。

给用户介绍了时间，等于告知他们运动容易坚持，更容易激发他们的关注和打卡。

最后呢就可以介绍，还有哪些小建议可以配合运动来达到更好效果，比如在练习八段锦时配合缓慢的腹式呼吸。

记得在评论区跟进解答用户的疑问。做养生，纠错、引导正确的方法是关键。

（3）心理健康

养生必先养“心”；在小红书，围绕着松弛感、心灵疗愈、丰富精神体验等为主要诉求的养心类健康IP也别具特色。

如果不是在心理学领域比较专业或擅长的新人博主，可以从读书感悟开始，分享日常读书所思所感，强调内心平静对修身养性的调节，同步在笔记中抒发你的人文关怀。

由于现在小红书上的年轻人“发疯”情绪见长，所以除了比较常规的“宁静致远”式劝人，也可以针对用户“打工”、“学习”时的不佳情绪，玩梗、戏谑调侃着成为他们心灵上的朋友。

比如“养生秘籍在于心情好，心情不好时就创飞全世界”。

但是在做心理健康时，很多博主常常会走向鸡汤、乱编故事的误区，这一定是我们需要规避的，心灵养生的内容确实需要传播力没错，但是绝不可以突破严谨这个底线。

其次就是要确定你的账号想吸引哪个年龄段的人，比如刚刚讲的“戏谑调侃”就不太适用于中老年人，他们其实get不到你的梗。

（4）环境养生

你这个小红书的冲浪达人一定听过公园20分钟效应吧。这就是环境养生在当下特别火的话题。

可以走进大自然，包括走进公园、大山，或者更远的地方，像旅游博主一样走走停停，分享你被所处环境疗愈身心的喜悦，然后将你身边的风景拍摄下来，和你的所思所感一起传递给用户。

比如“除了逛街，年轻人周末养生原来也可以散散步，跳跳广场舞，欣赏公园大叔大妈的二胡和歌声。坐在亭子里，静静地冥想和看书，感觉自己又可以多活二十年。”

这是在户外，也可以选择室内，比如将你的房间打造成具有禅意的空间，通过平时的煮茶品茶、小酌一杯、朋友小聚等补充能量的活动，讲述你的居家故事，同样也给人以治愈之感。

通常来说，你选取的环境需要有不同的治愈属性，比如发“充足阳气、养肝明目”主题时，可以选择去公园；“沉浸式补觉”和“断舍离清扫垃圾”主题时选择居家。

发布户外活动的笔记图片充满着生机盎然，多以绿色调蓝色调为主，非常有活泼的氛围。室内一般色调偏暗，格局布置整齐，显得更加宁静。

（5）气质涵养

小红书屋是女性群体偏多的平台，而目前女性所关注的话题不止只有美妆，他们如今对于养生方面的自我投资也是越来越在意。

现在最火的松弛感，又何尝不是一种修养自身的态度呢。

女性气质涵养是一个比较有潜力的赛道了。比如我们关注到，书卷气的博主以“沉静”的人设分享从容的生活方式、生活好物总是反响特别好，粉丝互动率很高。

在这个喧嚣的世界里，你的“沉静”是一种极其稀缺的品质，不少女性用户会及其向往这种品质，进而把你当作理想中的自己。

你能做的内容可以是各种突出你的品性的事情。比如分享女性读物，教人保持专注力，深入思考和做事。比如发一些“文艺小资”的围炉煮茶图片教粉丝日常修养、锻炼心性。

总之，你要尽可能明示你有什么样的气质，以及通过什么方式涵养出了这种心性。

比如你说要成为一个由内而外干净的女生，就可以展示护肤、泡脚、睡眠和一些中医养生的生活场景，服装搭配可以选择干净明亮的颜色，图片或者视频的色调也给人以白净之感。